2005年11月14日

4. ヨガはいつしたらいいの?

家でヨガを初めてからは、出来る日は朝もだけど、大抵夜遅く
(23時とか24時とか)にやっていました。
仕事の合間に残業に備えて夕飯を摂るのが19〜20時、3時間
以上空けないと、気持ち悪くなってしまうし、ちょうど仕事も終
わる時間なので、いきおいそんな遅い時間に。

ところが、ヨガ本とかを読んでいると「空気が新鮮な早朝に」とか
「オススメなのは体温も上がり代謝のよい夕方〜夜」ともあります。
夜というのが何時までなのかは分かりませんが「早朝はカラダが
起きてないし、深夜は体温が下がるので・・・」とあったので、
せいぜい20時位までのことなんだろうなぁ。

確かに、朝イチは低血圧の私にとっては頭も体も眠っているような
状態でイマイチ。深夜も頭と体が疲れを通り越して、モーローと
しているので、なんかピンとこない感じ。
posted by コムギ at 19:26| Comment(0) | TrackBack(0) | ヨガ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

1. ヨガDVD(1)キレイになるヨガ(vol.2)

これをやってみました。


キレイになるヨガ(vol.02)

キレイになるヨガ(vol.02)

表紙にある「子猫のように可愛らしく生まれ変わる」
というキャッチコピーには少々引きましたが、わりと人気がある
シリーズみたいなので、間違いないのかと。

うーん。ビミョー。
景色とかはキレイなのですが、ポーズからポーズの指示の
タイミングとか、力をいれるところの指示のタイミングが
少し遅い気がした。
「それならそうと早く言ってよ」と思っちゃった。
あとポーズが単調な気も。
(初心者のくせに、知ったかぶり。ちょっと言ってみたかったん)

こういうのは慣れだと思うので、あと何回かやってみたら
評価も変わるかもしれませんが、今のところは・・・・

評価★★★☆☆
posted by コムギ at 12:07| Comment(0) | TrackBack(0) | ヨガツール・DVD | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

1. お散歩

結婚してから、クルマ生活が定着してしまったワタクシ。
日々、少しでも歩くことを決めたので、散歩(やや早足)しながら、
ロケーション探しをしています。
今まで試したのは・・・

■ 1■近所を徘徊
これは、近所なのにクルマで通過して気づかなかった新たな発見とか
があって面白いです。こんなとこに店があったのか、とか。
ただし、歩いていてあまり楽しいところでもないので、少し飽きて
きています。

■ 2■1〜4駅先まで歩く
時間はかかりますが、プラス30〜60分早く家を出ると実用的です。
あまり楽しくない道でも、電車で通過していた風景が違った角度で
見れて新鮮だし。
住んでいるところによっては、ルートが単調になるので飽きるかも
しれませんが。(私はもう飽きてきている)
そういうときは、目的地よりも何駅か手前で降りて歩く・・・って
方法もあります。

■ 3■ちょっと遠い目的地まで歩く。
こちらは距離にして7〜10キロ程度。クルマで15〜20分程度の
距離です。私はこの方法で、実家まで歩きました。5キロ以上歩くと
なると、1時間以上かかるわけで、途中トイレに行きたくなったり、
体調によっては疲れたりするわけで、あらかじめ地図でルートを確認
しながら、トイレを借りれそうなところや、水を買い足せるところ、
ちょっと休憩できるところを見つけておくと安心です。

■ 4■知らない街を歩く
プチ遠足ですね。私は不動産を見るのが趣味なのですが、住宅情報とか
で新しい分譲地とかをみつけておいて、そこを歩くのも楽しいものです。
新しい分譲地だと街並みもキレイだし。
同様に古くて個性のある街並みがうまく見つかれば、そういうところも
いいですね。
posted by コムギ at 00:19| Comment(0) | TrackBack(0) | 代謝アップのために | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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