2006年02月12日

3.ヨガDVD(3)パワーヨガ<本格エクササイズ>

いつものホームスタジオは、なかなか予約がとれないので、宅ヨガを
充実させることにしました。
で、今まではアシュタンガ系のDVDをよく買っていたのですが、
アシュタンガのハーフプライマリーは私ができるところまででも、
結構時間がかかるので、今回は、綿本彰先生のパワーヨガDVDを
買ってみました。これがとてもよいのです。パワーヨガなら、これ
一つで当分はやっていけるかな、という内容。

パワーヨーガ本格エクササイズ

パワーヨーガ本格エクササイズ


通しでやると70分になり、週末に通うスタジオなみの充実した
レッスンができます(冬でも、汗ダラダラ出ます)。
加えて、目的や時間に合わせて選べるプログラムレッスンが6種あります。

私が最近、平日にやっているのは

朝:「朝の目覚めスッキリ」プログラム→9分
昼:「疲れをとり代謝をアップ」プログラム→19分
夜:「短時間で全身を引き締める」プログラム→30分
  もしくは
  「夜のぐっすり睡眠」プログラム→21分

週末などは、スタジオ+オプションでこのDVDの他のプログラムを
やっています。

朝の目覚めプログラムはすごい!本当にやっているうちにカラダが
起きていくのが自分でもわかります。
低血圧で、朝ヨガは苦手(とくにスーリヤ・ナマスカーラABのように
アップダウンの多いのは貧血状態になる)だったのですが、このプログラムの
スーリヤ・ナマスカーラはゆったりとして負荷も少なく、なんとかクリア。
午前中かかってやっと起きていたカラダが、わずか9分でシャッキリ。
昼のプログラムは、仕事柄、文字校正やらMacの前など、同じ体勢で
いる私にはとてもよい。昼休みにしておくと、午前中に変なチカラが入って
いたのがすっと抜けて、頭がクリアになります。
夜は、日によってアシュタンガをやったり、まったく何もしなかったり
バラバラですが、最近は上に書いたプログラムのどちらかをやっています。

綿本先生のレッスンDVDは、本当にスタジオで受けているみたいで
説明や呼吸指示のタイミングも絶妙!「もうスタジオ通いいらんかな」
というくらいのレベルの高さ。
しかもしかも、こんなに内容充実しているのに、ムック本とセットで、
1,365円(税込)ですから〜〜。

絶対お買い得ですよ!奥さん!

評価★★★★★

posted by コムギ at 10:46| 京都 ☀| Comment(3) | TrackBack(2) | ヨガツール・DVD | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
買いましたよ!即買いですよ!(笑)

もう読みながら早く注文したくてたまらなくって、
最後まで読んだ瞬間ポチッとカゴに入れちゃいました。

ちょうどパワーヨガを自宅でしてみたいと思ってて、
いいDVDないかな〜、どうやって探そうかな〜って考えてたので、
もうドンピシャのタイミング。
届くの楽しみだな〜〜(*´∀`)
いい情報ありがとうございます♪
Posted by mana at 2006年02月15日 11:44
買ってしまいましたか!
このDVDは、私もはじめて納得して
おすすめできる逸品です。
というか綿本先生の物はもっといろいろ
ほしいんだけど、しばらくはこれ一つで
いいかなーと。

今までアシュタンガヨガという、最初から
最後まで決まったプログラムのもの中心に
やっていたので、正直気が重かったんですね。
時間がないから今日はやめとこうかなぁとか。
あと、スタジオ並に集中してできるDVDは
まだ見つかっていないので。
(かれこれ6〜7種もってる^^;)
最初はついていくのに必死かもしれませんが
そのうち画面をみなくても、綿本先生の
指示を耳で聞くだけで、カラダが動くように
なると思います。

綿本先生の生レッスン受けてみたいわ〜。
Posted by コムギ at 2006年02月17日 00:58
綿本先生のDVDつながりでTB〜。彼、ときどきイチローに顔が似てませんか??
Posted by canary at 2006年02月17日 13:37
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自分を一番信用できないから
Excerpt: 綿本 彰 綿本彰のDVDで始めるパワーヨーガ―ヨーガ教室に通う感覚で学べる ?? ? 自分のことは大好きで、愛してやまないけれど、 信じてはいない。 ? それは前回の記事..
Weblog: カナリア生活 30からのヨガ
Tracked: 2006-02-17 13:31

健康になりました☆
Excerpt: 「ヨーガを習って一周して、 何もかも手放して軽くなったなぁ」と この前書いたら、 それを見たお友達から、 「健康を手に入れたじゃない!」 と叱られた。 確かに、毎日同じように健康って訳じゃないけれど..
Weblog: ロマンティック☆ヨーガ
Tracked: 2006-03-12 16:09
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